Ender saraç 5 günde 1 beden incelme

Ender saraç beş günde bir beden incelme

Ender saraç beş günde bir beden incelme

Ender saraç beş günde bir beden incelme

Bu programa uyanlar beş günde bir beden inceldiklerini görecekler.  Öncelikle sabahları erken kalkmalısınız. Biraz egzersiz yapmalı ve gün içinde bol miktarda yasemin çayı ve ılık su içmelisiniz.

Ayrıca bedeninize yapacağınız masaj da size çok iyi gelecek.

Sabah : Aç karnına bir fincan yasemin çayı içilecek
kahvaltı: Üzerine limon sıkılmış sapları ile beraber maydonoz
üç parmak az tuzlu taze peynir
1 adet yeşil elma

Öğleye kadar iki fincan daha yasemin çayı daha içilecek.

Ara Öğün: İki orta salatalık kabukları ile birlikte yenilecek

Öğlen: İki ince dilim çavdar ekmeğine yapılacak tost
tostun içine az yağlı kaşar peynirinden bol miktarda koyabilirsiniz.
bir tabak dolusu roka tere ve maydonuz üzerine bolca limon sıkarak.

Ara Öğün: 1 kase yağsız yoğurt içine bir yeşil elma doğranacak, bol tarçın ve 3 ceviz içi konulacak.
Öğlen ve akşam yemeği arasında en az üç fincan daha yasemin çayı içilecek.

Akşam: 4 kaşık bol limonlu taze soğanlı biraz nar ekşili kısır.

3 küçük boy kabak

Gece yatarken: üç adet kuru kayısı iki fincan yasemin çayı

gün boyunca hep hareketli olmaya çalışın. En önemlisi sabah kalkar kalkmaz 30-40 dakika kadar dans koşu gibi bir işlemle soğuk olan vucudu yavaş olan dolaşımı ve düşük olan nabzı hızlandırın ve terleyin.

Önce yasemin çayını içn ardından egzersiz yapın sonra kahvaltınızı edin. Arzu eden sabah ve akşam kahvaltı ve akşam yemeğinden bir kaç dakika önce 7 şifalı madde içeren preparattan da alarak daha rahat incelebilir.

Ender saraç 5 günde 1 beden incelme” üzerine 3 düşünce

  1. ece

    sen spor yaptığına emin misin bence çok iyi bir buçuk beden inceldim seni bilemem

  2. ulku

    bu diyeti yapıyorum bugun 4.gün fakat bir gram bile vermedim üstelik açlıktan ölüyorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>