Etiket arşivi: Göbek eritme diyeti

İbrahim saraç oğlu göbek eritme

İbrahim saraç oğlu göbek eritme

Doktar İbrahim Saraçoglu Sizlere Sihirli Bir Kür Sunuyor Göbeğiniz Eriyecek.Deneyipte Faydalı Sonuçlar Aldıgım Bir diyet Kürünü Paylaşmak İstiyorum.Saraçoğlunun Özel Karışımı Aktarlarda Bulunmamaktadır.Emziren Anneler Rahatlıkla Yapabilir.

 

Göbek eritme kürü

Göbek eritme kürü

UYMANIZ GEREKEN YASAKLAR ;

Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .

En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.Gerekli Malzemeler;
4 adet taze lahana yaprağı
25 dal taze maydonoz
1 adet limon
Yarım litre su
Göbek eritme kürü hazırlanışı:

Yarım litre kadar suyu kaynatıyoruz kaynamakta olan suyun içine lahana yapraklarını atıyoruz en az 3 dk lahanayla kaynatıp ondan sonra maydanozları atıyoruz .3 dk daha kaynatıyoruz karışımımız soğuyunca süzüp içine limon sıkıyoruz.
İsteyen İçine Bunlarıda Karıştırabilir;
Kiraz sapı, Avakado yaprağı, Mısır püskül, Biberiye, Rezene, At kuyruğu, Keten tohumu
Sadece 3 hafta uygulanmalıdır

Günde Sadece 2 veya 3 bardak içilmeli karışım hergn taze yapılması şart aç tok fark etmemektedir.

Ender saraç 21 günde göbek eritme diyeti

Göbek eritme hareketleriEnder saraç 21 günde göbek eritme diyeti

Pek çoğumuzun vucudunda şikayet ettiği bölge belli ; göbek.

Biraz kilo verdiniz ama göbeğiniz gitmiyorsa  bu programı uygulayarak üç haftada özellikle göbek bel çevresinden incelebilirsiniz.

Mekik: dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı sık sık hareketlerle karnınız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapın.

Sopalı Haraket: Bir sopayı ense kökümüze alıp iki elinizi üzerinden geçirin ayaklarımızı yere sağlam basıp bir kaç dakika süratli bir şekilde sağa ve sola doğru kalçadan yukarsınız hızlı bir şeklde döndürün.

Bel Kasları için mekik: Bİr taraftaki kolunuzu bükülmüş olan diğer taraftaki dizinize doğru hafifçe seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışın.diyetisyenim.com bu  hareketi bir kaç dakika yapın daha sonra diğer dize ve kola geçin.

Göbek eritmek için haftanın tek günleri yapılacak diyet:

Kalkar kalkmaz bir bardak ılık ballı limonlu su

yarım tatlı kaşığı bal

10 damla limon la için

Ender saraç 21 günde göbek eritme diyeti

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma

1 adet sert kivi

1 tablet deve dikeni hapı

Ara öğün:

3 parmak taze dil peyniri

Öğlen:

1 porsiyon ızgara ( tavuk derisiz)

Veya az yağlı bir kase yoğurt

bol rokalı limonlu yeşil salata taze soğanlı

Ara Öğün: 3-4 adet yulaflı büsküvinin üzerine atarçıns serpin.

Ara öğün : 1 adet yeşil elma

Akşam: 4-5 kaşık zeytin yağlı fasulye veya ıspanak pazı ( az yağlı)

1 dilim tam buğday ekmeği

yeşillik ağırlıklı limonlu mevsim salatası

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı light süt

3-4 fincan rezene yeşil çay . Mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışımından yapılan çayı için

Göbek eritmek için haftanın çift günleri yapılacak diyet:

Sade müsli veya sade mısır gevreği veya tam buğday gevreği

bir büyük bardak yağsız süt

1.5 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

taze meyve üzerine bol tarçın ve biraz zencefil

Göbek eritme diyeti için Çay tarifi

bir su bardağı çay için

2 adet avakado yaprağı

1 çay kaşığı yeşil çay

küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü

1 çay kaşığı rezene tohumu

1-2 dakika kaynatılacak ve 4-5 dakika demlenmesi beklenecek

7 şifalı madde içere preperatı sabah akşam yemeklerden 3-4 dakika önce yutup üstüne bol sıcak su için.

İşte 7 Şifalı madde

  • Tere tohumu : Metabolizmayı canlandırır. Troidi tembel kişilerde verimli çalışmasına yardımcı olabilir.
  • Zencefil: Besinlerin iyi sindirilmesine yardımcı olur. Zayıflarken enfeksiyona yakalanma riskini azaltır.
  • Yeşil çay: Metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Krom gtf: insülin faaliyetinin etkisini artırır. Pankreasın kan şekeri seviyesi dengelemesine yardımcı olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına faydalıdır.
  • CO-Enzyme Q10: Kalp damar sağlığı ve kanssere karşı korunmaya yardımcıdır.Kilo kaybında yaşanan halsizliğe karşı yardımcı olur.
  • L-Carnitine : Vucutta depolanmış yağların yakımını hızlandırır ve kasların performansını artırır.
  • Garcinia Cambogia : Küçük bir tropikal meyvedir. En büyük yararı midenin beyne gönderdiği doyma sinyalllerini daha kuvvetli gönderir. özellikle gerginlik ve stres altında fazla yiyen kişilerde iyi sonuçlar alınmıştır. Kalıcı kilo kaybınada yardımcı olur. Vucutta yağ yakımını artırarak kolestrol seviyelerinde düşürücü etki yapıyor. İştah baskılama özelliği vardır. Kromla birlikte kullanılırsa kan şekerini de dengeliyor.Şeker hastaları, hamileler, emzirenler ve demas sorunu olanlar kullanmamalı

 


 

Göbek eriten diyet listesi

Göbek Eriten Diyet & Egrersizler

Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor.

Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21’inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın tek günleri bunları yiyin
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar
* Kolalı, şekerli içecekler

* Kızartma

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt)

* Alkol (özellikle bira)

* Beyaz un,

* Beyaz şeker

* Doğum kontrol hapları

* Aşırı gündüz uykusu

* Çikolata

* Yağlı çerezler

* Cips

Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin
Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.